Rincian enam latihan dasar untuk pelatih bola basket sekolah menengah yang membantu meningkatkan pertahanan tim secara keseluruhan.
Pertahanan tim yang baik menetapkan dasar yang bagus untuk musim Anda. Jika tim Anda sulit untuk mencetak gol, tim Anda dapat bersaing secara konsisten dalam permainan apa pun tingkat bakatnya. Dalam karir kepelatihan saya, saya telah menyelesaikan paket latihan untuk mengajarkan pertahanan tim dan beberapa komponen kecil yang membentuk pertahanan tim. Sekarang saya ingin membaginya dengan Anda.
Buat komitmen untuk program Anda musim ini dengan menambahkan alat pelatihan tepercaya kami ke rutinitas reguler Anda. (FWIW: 73% dari tim turnamen pria dan wanita NCAA 2022 menggunakan produk FMS).
Pelanggan baru dapat memanfaatkan duo game paling kuat: FastDraw & FastScout! Masukkan kode SIMPAN10 di checkout untuk diskon khusus.
#ChampionsUseFastModel
LATIHAN UNTUK PERTAHANAN TIM
[Click on a diagram to view full drill instructions and to download it to your FastDraw library.]
bor cangkang
Saya pikir Shell Drill dicintai secara universal sampai tweet baru-baru ini menunjukkan beberapa penolakan. Ternyata, banyak pelatih yang suka melatih pertahanan timnya 4v4, terutama di Eropa. Bukan saya. Saya suka Bor Shell. Ini adalah perkembangan menyeluruh yang dapat dimanipulasi dalam banyak cara agar sesuai dengan kebutuhan tim Anda kapan saja dalam satu musim.
Saya pikir seorang pelatih perlu tahu bagaimana menggunakan bor. Yang saya maksud adalah, mereka perlu memahami bagaimana mengembangkan latihan, menggunakan berbagai fase untuk keuntungan terbesar bagi tim mereka, dan bagaimana membagi waktu yang dihabiskan dalam latihan. Pelatih juga perlu tahu kapan tidak boleh menggunakan latihan, seperti saat tim mereka membutuhkan perubahan atau setelah tim mereka lulus untuk dapat belajar dari latihan.
Bagi saya, Shell Drill adalah “Raja”.
Latihan Rebound Koufos
Gagasan mengajar rebound melalui permainan dan latihan lainnya dengan “menekankannya” terdengar bagus dalam teori. Tapi saya ingin latihan rebound khusus untuk mengajarkan teknik untuk rebound defensif dan ofensif, sementara juga menjaga sorotan pada rebound tanpa menyimpang. Kadang-kadang, Rebound Koufos bisa menjadi sedikit pertumpahan darah, dan saya suka elemen pengkondisian dari latihan ini, tetapi saya ingin latihan khusus untuk menetapkan protokol untuk menyelesaikan kepemilikan dengan prinsip-prinsip rebound defensif tim Anda.
Ikuti Latihan Pengisian
Saya sangat percaya bahwa kepercayaan diri untuk mengambil alih permainan perlu dibuka dalam praktik. Beberapa pelatih tidak menekankan mengambil biaya. Beberapa pelatih menekankan mengambil biaya tetapi tidak melatihnya. Saya suka menekankan tuduhan dan mempraktikkannya.
Keamanan dapat menjadi masalah dengan biaya, tetapi saya yakin biaya menjadi lebih aman dengan beberapa kebiasaan yang tertanam secara spesifik (lihat video di bawah). Saya juga kebetulan percaya bahwa muatan adalah satu-satunya permainan ayunan momentum terbesar dalam bola basket. Jadi, kami akan mendedikasikan waktu latihan untuk mereka, biasanya setiap minggu.
Latihan Pertahanan Gauntlet
Inilah latihan untuk menanamkan kebiasaan di banyak detail kecil di ujung pertahanan lapangan. Ini termasuk tekanan bola, melompat ke bola, memperebutkan operan, layar bertahan, dan lainnya. Saya melihat ini sebagai lebih dari latihan perubahan untuk dicampur dalam satu atau dua minggu sekali sebagai istirahat dari Shell Drill. Ini tidak akan mengajarkan pertahanan tim secara khusus, tetapi akan mempertajam banyak elemen kecil yang membentuk pertahanan tim Anda.
Bor Kemajuan Jalur
Ini adalah latihan menekan man-to-man utama kami. Seperti halnya kemajuan apa pun, Anda perlu memahami ke mana harus melompat ke dalam kemajuan dan di mana menghabiskan waktu Anda untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Mungkin tim Anda tidak membutuhkan elemen pemanasan, atau mungkin tidak membutuhkan elemen perangkap 2v1. Tetapi jika perlu menjaga satu lawan satu di ruang angkasa dan belajar cara mengubah penangan bola, ini adalah metode terbaik yang saya temukan untuk maju dari teknik, ke dipandu, hidup, ke fase kelebihan beban.
Latihan Penutupan dan Kontes
Sekali lagi, saya melihat latihan ini lebih sebagai latihan pergantian untuk dicampur dalam satu atau dua minggu sekali sebagai jeda dari Latihan Shell, sebagai lawan dari guru yang berdiri sendiri dari skema pertahanan Anda. Saya suka memiliki perwakilan khusus untuk menetapkan teknik yang tepat tentang cara keluar dari celah dalam pemulihan dan cara memperebutkan pukulan. Menyelesaikan kepemilikan dengan block out mengisolasi elemen rebound dan membuat latihan lebih kompetitif.
Mungkin Anda mengambil salah satu dari latihan ini dan menjadikannya milik Anda sendiri, atau mungkin artikel ini menjadi alasan untuk mengevaluasi seluruh metode pengajaran Anda saat ini. Either way, saya berharap yang terbaik bagi tim Anda untuk mendapatkan beberapa perhentian musim ini!
Lainnya dari Pelatih Matt Hackenberg: Halaman PlayBank | Posting Blog | Twitter
07 November 2022: Penjaga Niagara Purple Eagles David Mitchell (14) bermain bertahan selama pertandingan bola basket NCAA antara Maryland Terrapins dan Niagara Purple Eagles di Xfinity Center di College Park, MD. Reggie Hildred/CSM (Sumber Gambar: © Reggie Hildred/CSM via ZUMA Press Wire)
Keluaran SGP hari ini lengkap untuk digunakan oleh semua https://diversity-charter.com/togel-hkg-output-hk-perbelanjaan-hk-data-hk-hari-ini-2022/ mencari nombor loteri Singapore Pools yang sah. Sebagai daerah untuk memberikan hasil, halaman ini dapat sedia untuk digunakan terhadap bila-bila masa jadual data output SGP. Dalam permainan loteri hari ini, Singapura memainkan nombor ketentuan cuma lima kali seminggu pada 17:45 WIB. Jadi terhadap era itu bettors boleh melihat ketetapan SGP hari ini dalam jadual information SGP 2022 yang lengkap di atas.
Data sdy lengkap untuk 2022 boleh disita tetap daripada jadual output sdy pada halaman ini di atas. Kehadiran laman situs ini hanya https://needpaperhelp.com/togel-singapura-output-sgp-data-sgp-isu-sgp-togel-dalam-talian-hari-ini/ menolong petaruh melacak keputusan loteri Sydney hari ini. Sebagai pemain nombor loteri sdy, kamu mesti melacak tempat https://contextclub.org/singapore-togel-sgp-issue-sgp-output-sgp-result-sgp-data-dina/ mengimbuhkan ketetapan perbelanjaan segera hari ini paling cepat. Barulah pemain loteri boleh memainkan nombor loteri Sydney berdasarkan data perbelanjaan SDY yang lengkap di atas jadual di halaman ini.
